Lugnt tempo
Prata medan ni springer. Perfekt för nybörjare och återhämtningspass.
Hitta en löparkompis
Det är lättare att komma ut när någon väntar på dig. Här hittar du någon som springer i ditt tempo.
Långpass och intervaller
För dig som tränar mot ett lopp och vill ha sällskap när det tar emot.
Ditt första pass med en ny kompis
- Välj distans, till exempel 5 eller 10 km.
- Välj tempo: lugnt, medel eller snabbt.
- Bestäm en tydlig startplats, gärna vid en skylt eller entré.
- Spring första kilometern lugnt och känn av varandras tempo.
Vanliga frågor
Jag är nybörjare, kan jag vara med?
Ja. Välj lugnt tempo och kortare distans, så hittar du någon på samma nivå.
Hur vet jag mitt tempo?
Lugnt: du kan prata hela tiden. Medel: korta meningar. Snabbt: du orkar bara enstaka ord.
Är det säkert att springa med någon ny?
Träffas på en välbesökt plats i dagsljus och berätta för någon var du är.
Kostar det något?
Nej, Sportkompis är gratis.