Träna inför Vasaloppet — med någon
Nio mil från Sälen till Mora. Långpassen är lättare med en kompis i spåret. Hitta någon på din nivå och boka in er.
Träningen, månad för månad
December
Kom ut på snö. 2–3 pass i veckan, lugnt tempo, teknik i klassiskt.
Januari
Ett långpass i veckan på 2–3 timmar. Prova stakning i backar.
Februari
Långpass på 3–5 timmar. Testa kläder, mat och dryck som på loppet.
Veckan innan
Vila mer, korta lätta pass. Valla skidorna och sov gott.
Vanliga frågor om Vasaloppsträning
När ska jag börja träna inför Vasaloppet?
Börja gärna på hösten med löpning och stavgång, och kom ut på snö så fort det går. Ju fler mil i spåret innan mars, desto roligare lopp.
Hur många mil ska jag ha åkt innan loppet?
Många siktar på 30–50 mil på snö under vintern. Viktigast är några långpass på 3–5 timmar, gärna med en kompis.
Kan jag träna i Mora och Sälen?
Ja. Spåren i Sälen och Mora är öppna hela vintern, och delar av Vasaloppsarenan går att åka på egen hand.
Varför träna med en kompis?
Långpassen går fortare, ni håller tempot och ni missar inte passen. Det är lättare att åka ut i kylan när någon väntar.
Kostar det något?
Det är gratis att bli medlem, skapa skidpass och boka in sig.